糖尿病本身其实不可怕？提醒：预防并发症的发生，还需做好这3点

糖尿病这种慢性疾病本身并不是特别的可怕，但如果血糖长期得不到有效的控制，容易诱发一些严重的并发症，如糖尿病心脏病、糖尿病肾病等，这些并发症很有可能危害到生命的安全。

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对于糖尿病的患者来说，日常除了要控制好血糖以外，还要注意预防并发症的出现。

想要更好的预防并发症的发生，还要做好以下这几点。

减肥能够帮助预防糖尿病的并发症吗？

当糖尿病的患者体内堆积过多脂肪时，脂肪的消耗能力会降低，这些多余的脂肪就会附着在血管壁上，容易引起血管堵塞、动脉硬化等问题，进而就会导致脑梗、心梗等严重的疾病，这些心脑血管疾病发作时很可能会引起死亡。

所以说减肥是能够帮助预防糖尿病的并发症的，减少体内的脂肪，将体重保持在标准的范围内，能够降低很多慢性疾病的发病几率。

预防糖尿病的并发症，还要做好以下这几件事

1、稳定好血压

糖尿病的患者由于血糖比较高，血液内的糖分和脂肪的含量也比较高，容易引起血压的升高，而高血压很容易引发一系列的心血管疾病，这些疾病也是糖尿病的并发症。

对于糖尿病的患者来说，日常除了要稳定好血糖以外，还要稳定好血压，这样才能更好的预防并发症。

糖尿病的患者尽量是将血压控制在130/80毫米汞柱左右，如果血压太高，需要服用降压药物控制血压。

2、戒烟戒酒

香烟中的焦油、尼古丁等有害物质，不仅会损伤肺部，诱发肺部的疾病，还会阻碍到胰岛素的作用，导致血糖的消耗不足，引起血糖的升高。

而酒精中的乙醇被人体摄入以后会在体内转化为脂肪，就会加重肥胖的情况，并且酒精在分解的时候会引起血糖的升高。

不管是吸烟还是喝酒，都是不利于血糖的稳定，因此糖尿病的患者最好是戒烟戒酒。

3、增加运动

对于糖尿病的患者来说，平时多运动不仅能够减肥，控制体重，降低体内脂肪的含量，还能够帮助增加血糖的消耗，降低体内血糖的含量。

糖尿病的患者最好是餐后半小时左右进行运动，每次运动半个小时左右，这样才能达到降低血糖的目的。

需要注意的是，餐后不要进行大量的运动，以免对肠胃造成损伤，可以选择一些简单的，如打乒乓球、散步等。

对于糖尿病的患者来说，想要更好的降低发生并发症的几率，日常除了要稳定好血糖以外，还要做好上文提到的几点。

另外还要注意定期监测血糖，这样能够监测病情的变化，对于血糖的稳定是非常有帮助的。

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